心理健康

笑看雲卷雲舒—情緒管理

情緒管理訓練營第四次團輔活動

發布時間:2021-12-03浏覽次數:830

情緒豐富多彩,如何去管理自己的情緒對我們的生活、學習等都至關重要。1123日晚,能動學院和電信學院聯合創辦的風語情緒自助站舉辦了情緒管理訓練營第四次團輔活動:笑看雲卷雲舒情緒管理,旨在幫助同學們了解ABC人格理論和情緒管理方法,進而更好地管理自己的情緒,去迎接未來的風雨旅程。

       

活動開始,三幅漫畫引發同學們思考:對于同一件事,不同的人為何産生截然不同的情緒?通過積極的讨論,大家認識到影響情緒的不是事件本身,而是由每個人的想法所控制,不同的人想法不同,因此所産生的情緒自然也就不同,有時候換個想法,快樂自然來。


接下來主持人以一種消極情緒為例,帶領大家學習了情緒調節方法ABCDE五個步驟,希望大家在遇到消極情緒時能夠有效運用方法,進行情緒調節,改變非理性觀念,遇見更好的自己。


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